肿瘤患者养生方法

肿瘤患者虽然不能过度劳累，但是也不是说越不动越好，适度的运动可以使全身气血流畅，精神振作，提高免疫力。下面介绍几种养生方法：

一、每天散步

散步是最好的运动，要点是不在于速度快，而在于匀速，达到一定的时间量，挺直胸膛，轻松地散步，最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色，散步时是你自己与自己对话的时间，要多想快乐的事情，抛开不顺心的事，为自己开解，做到不急不忙，全身放松。

二、常做梳头动作

头部位于身体最高处，需要大量的血液及氧气供应，还有很多重要的穴位，经常以手指做梳头动作可以疏通头部气血，增加头部的血供氧供，使人神清气爽。具体操作可将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，抽出零碎的空闲时间可以多次重复。

三、常做洗脸动作

脸部五官有重要的视听嗅觉功能，经常做洗脸动作可以使五官得以护养、保持功能正常，亦能使面部皮肤得到保养，不易起皱纹，具体做法可以搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。

四、常做叩齿及漱口水动作

齿为骨之余，肾气充足才能保持牙齿健康，人体的津液生成运化正常有赖于肺、脾、肾三脏功能正常，脾生化有源，肺布津得当，肾蒸化有力，口水才能发挥正常的濡润助消化的功能。具体做法可以这样：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈，吞口水时尽量想象将口水带到下丹田。