5人中就有1人患病，心脑血管意外、肾衰、死亡都是因它而起！
发布日期：2016-07-28 15:12:25
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5个人中就有1人患病，我国已有3.3亿人在其队伍之中，超过美国总人口之多，未来有可能还在上升，这个挥之不去、如影随形的疾病就是典型的现代病之一高血压。如此高的发病率，而人们对其知晓率还远远不够。江苏省中医院高血压研究所首席心血管病专家方祝元教授指出，为了提高全民健康素质，远离高血压困扰，提倡从现在开始就要“慢”起来，这样才能实现百姓的百岁人生梦想。“慢”起来，即高血压患者要“慢病管起来”、“生活慢起来”以及整个“节奏慢下来”。
一、慢病管起来
高血压是由于遗传因素、环境因素、肥胖、年龄、饮食、吸烟等诸多因素引发的进行性心血管综合征，以动脉血压升高为主要特征，是目前最常见的心血管疾病。高压（收缩压）超过140mmHg，低压（舒张压）超过90mmHg，就要进行非药物治疗，甚至药物治疗。由于高血压需要长期治疗，非一朝一夕能够治愈，因而进行慢病管理尤为重要。
1、“被”管
首先，明确诊断，对症治疗。
西医药物治疗分五大类：
——血管紧张素转换酶抑制剂(ACE-I)
——血管紧张素II 受体拮抗剂(ARB)
——β-受体阻滞剂
——钙拮抗剂
——利尿药
中医药物治疗：
本院制剂之——潜阳育阴颗粒
潜阳育阴颗粒是根据临床多年经验整理而成，应用临床20余年，主要成份鬼针草、制何首乌、山萸肉等，有降低血压、尤其在预防、减轻及延缓高血压肾损害方面效果显著。
本院制剂之——针箭颗粒
由鬼针草、鬼箭羽、玄参、泽泻等组成，具有的清肝泻热、滋养肝肾、淡渗利水的作用，临床及实验研究证实其在发挥降压效应的同时，在改善糖脂质代谢紊乱方面效果显著。
第二，建立高血压信息档案平台
观察患者每日记录的血压情况（包括部分远程监控患者的血压值、以及患者记录的早、晚家庭血压数值、24小时动态血压结果）以及季节变化，及时调整治疗方案，电话定时随访，同时建立患者信息档案库，综合管理患者危险因素，做到“精准医疗”。
第三，定期到高血压专病门诊就诊
及时调整用药，使血压稳定在最佳状态。
2、自己管
高血压患者平时在自觉地配合“被”管的同时，还要自己管好自己，如坚持每天按时监测血压，按时服药，低盐低脂饮食，戒烟戒酒，多运动，改变不良生活方式等。
二、生活慢起来
除了积极治疗，高血压患者慢生活非常重要，要坚持做到：
1、做得少一些，悠闲地度过每一天。
2、关注当前，避免烦神、劳心。
3、脱离网络，不要总是在线。
4、多和亲朋好友交流。
5、走进大自然，放松身心;
6、开车慢一些;
7、简单生活，寻找乐趣;
8、单一任务，学会减压;
9、做做深呼吸，排解压力。
三、节奏慢下来
1、保持平和心态，切忌暴躁、易怒、发火。
2、修生养性，有条件的可以练练书法，学学画画。
3、坚持慢运动，如练练太极拳，每天坚持走半小时。
4、改变不良生活方式，做到4个“不”，即：办公室不久坐，空调不久吹，不能久坐车，不注重体检；切忌熬夜应酬等。
四、高血压患者慢饮食
1、高血压患者吃的慢一些，享受纯天然食物。
2、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。
3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。
4、少吃动物脂肪和内脏。动物脂肪和内脏含胆固醇量高，可加速动脉硬化发生。如肝、脑、心等应少吃。
5、戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞。
6、宜多食含钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。
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首席心血管病专家方祝元教授简介
方祝元
医学博士，教授，主任中医师，心内科博导
南京中医药大学副校长
江苏省中医院（南京中医药大学附属医院）院长
国家重点专科学术带头人
江苏省委“333高层次人才培养工程”
中青年科技领军人才
首批“江苏省卫生领军人才”
江苏省中医药学会心血管专业委员会主任委员
法国国立行政学院高级管理研修班结业
美国哈佛大学公共卫生学院访问学者
中华中医药学会首届“优秀管理人才”奖
高血压专病团队
方祝元 蒋为民 吕东岭 李莲静 刘鸣 邹冲 陈凯 何云
门诊时间：周一至周六上午
就诊地点：门诊三楼高血压专病门诊
咨询电话：025-86617147
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