除了养肝，这个时节特别容易皮肤过敏，你知道要避免哪些过敏源吗？

清明节气，因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，此时我国大部分地区进入到春季。《素问•六节藏象论》云：“肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气。” 江苏省中医院皮肤科副主任中医师姚彦表示，立春之后，人体新陈代谢加快，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到旺盛。清明时节肝气旺盛，要学会养肝1、此时部分人群入睡过晚，血不入肝，不能进行正常的新陈代谢，则耗伤肝血，使人体阴阳失调。所以春季要注意不要熬夜，尽量在子时(23点至1点)前入睡。2、春天阳气生发，肝气向外舒展，如果肝气过旺，会克伐脾土，对脾胃产生不良影响妨碍食物的正常消化吸收，肝气太旺还会损伤肺脏。所以需控制情绪，不要急躁易怒，以免肝郁气滞，化火伤阴。3、饮食最好选用性平、甘、微温的食物，如山药、红枣、黑豆等，避免吃油腻生冷食物，多吃新鲜蔬菜和富含维生素B的食物，比如粗粮类、猪肝、鸡肝。春天肝旺的时候，要少吃酸性食物如牛羊肉、精白米、糖类等，否则会使肝火更旺，损伤脾胃。百花盛开，紫外线逐渐强烈，过敏性疾病高发百花盛开，春风日盛，紫外线逐渐强烈，花粉指数升高，此季节也是过敏性疾病高发季节，每年这时，皮肤科门诊中，各类过敏性疾病的患者明显增多。因此，姚彦主任提醒大家，春季防治皮肤过敏，需从避免接触各类过敏源入手。1、避免空气中的过敏源春季花粉过敏的“元凶”往往不是那些颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不会开花的树木类、杂草类植物。风媒花粉才是主要过敏源，如柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉，特点是花型小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方。对此敏感的人群可以尽量不去树木杂草多的环境，出门戴护目镜和防护口罩，从外界回家后及时更换衣物、清洁面部。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。2、避免食物类的过敏源《黄帝内经》云：春夏养阳，秋冬养阴。春日宜省酸增甘，以养脾气，避免摄入发物，以免动风生痰、发毒助邪。发物是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。哪些食物是发物?在我们日常食物中，属于发物类的食物有以下几大类：蔬菜类。春季荠菜、香椿、马齿苋、灰灰菜等野菜都是光感性植物。有过敏病史的人，尽量少吃光感性强的野菜。吃完野菜后尽量少在户外活动，减少强光的照射。禽畜类。主要有公鸡、猪头肉、鹅肉等，这类食物主动而性升浮，食之易动风生阳，诱发或加重疮疡肿毒等皮肤疾病。海腥类。主要有各类鱼虾、蚌肉、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、鼻炎，也易催发皮炎、湿疹等过敏性皮肤疾病。食用菌类。主要有蘑菇、香菇等，过量食用这类食物易诱发或加重各类皮炎。3、避免气候特点诱发的皮肤病“清明时节雨纷纷”，此时南京等长江中下游地区降雨明显增加，气温也时高时低，变化幅度较大且多风，紫外线较冬季明显增强。手足癣、日光性皮炎、荨麻疹等疾病易在此时加重。患有手足癣、体癣的患者运动、家务劳动后需及时擦干皮肤并外涂护肤品以保护皮肤屏障。日光性皮炎的患者外出时需外涂防晒霜，佩戴防晒口罩、遮阳帽，避免在下午1-3点紫外线最强烈的时间段外出，外出踏青避免长时间暴晒。慢性荨麻疹患者，中医认为表虚不固，易受风邪侵袭，这段时期要注意避风寒，不要过早地减衣，以免疾病加重。

男子40岁查出肝癌晚期，专家提醒：肝癌易感人群这件事一定要做！

春季到，鼻炎闹，试试这两种简单有效的中医外治小妙招

春季本是一个令人舒适的季节，却因为空气中的花粉等过敏性刺激物质，导致部分患者过敏性鼻炎反复发作，鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏，令很多人苦不堪言！加之春季流感流行，大多出现鼻塞症状，为了通畅鼻腔，有些人自行购买喷鼻药，为了快速有效，不少人选择使用羟甲唑啉等血管收缩剂药物，殊不知，久用此药会引起药物性鼻炎，鼻腔堵塞更加厉害！那么，有没有一些简便实用的中医外治方法，无副作用还能够缓解鼻塞呢？江苏省中医院耳鼻喉科蒋中秋主任中医师介绍，日常可以通过鼻部穴位按摩和穴位埋针来缓解鼻塞症状，不仅方便、有效，而且无副作用。一、穴位按摩取迎香，鼻通，印堂三穴，用两侧大拇指或者食指分别按摩上述穴位5分钟。二、穴位埋针在印堂，双侧迎香、鼻通穴进行消毒然后擦干，分别刺入揿针，保留三天，三天后自行取除，经常按压揿针，不断刺激穴位。穴位按摩与穴位埋针，操作简单，安全，对于缓解鼻塞有一定疗效。

杏林之声•直播厅丨脾胃是五脏强健的根本，治胃病就是治未病！

千年前，《黄帝内经》就提出“不治已病治未病”，时至今日，“治未病”这一概念慢慢被大众熟知。但什么是未病？如何治未病？大家却并不了解。专家表示，脾胃为后天之本，气血生化之源，治未病其实最重要是调养好脾胃。今天特邀江苏省中医院消化科主任徐陆周做客杏林之声直播厅，分享最全的脾胃养生秘籍。脾胃是五脏强健的根本现代人对健康越来越为重视，但对于治未病到底是什么却并不了解。徐陆周主任介绍，《黄帝内经》里有云：“圣人不治已病，治未病。”治未病是采取预防或治疗手段，防止疾病发生、发展的方法，它实际包含三个方面的内容：第一个是未病先防，就是说没有得病的时候，要预防疾病的发生；第二个是既病防变，疾病发生以后，要早判断防止疾病进展；第三个是瘥后防复，就是疾病痊愈以后，要预防它的复发。中医认为“脾胃是后天之本”，脾胃是我们吸收营养物质消化的来源，它是五脏营养吸收的根本，五脏的气血需要脾胃来进行化生。中医里有个说法叫“四季脾旺不受邪”。如果脾胃功能强健，五脏的气血供应也就强健，脏腑的功能较强，就不容易生病，身体状态比较好。如果脾胃有虚弱的情况，会出现气血生化不足、脏腑功能虚衰，同时脾胃虚弱以后，还会产生湿滞、饮食停滞、水邪不化等各方面问题，容易引发疾病。所以说治疗脾胃病，提高脾胃的功能，在一定程度上能够预防疾病，达到治未病的效果。同时脾胃也是饮食的入口、受邪的途径，脾胃强健能预防邪气入侵。身体这些信号，提示脾虚了现阶段国人的生活条件普遍较好，一日三餐都比较富足，长期营养过剩，摄入大量煎烤油炸、辛辣甜腻以及过凉过甜的食物，都会让脾胃负担加重。再加上，很多人由于工作的关系，长期缺乏运动也容易导致脾气被削弱，诱发脾虚出现。另外，现代人长期处于压力大、精神紧张的状态下，思虑过度也容易导致脾胃功能受损。“当脾胃功能虚弱的时候，我们自身会出现一些异常的表现，需要引起重视。”徐陆周表示，最常见的就是脾虚以后出现运化功能下降、气血生化不足、水湿停留。气血不足：表现为精力不足，少气懒言，人容易疲惫，血不足表现为面色萎黄，指甲口唇颜色淡，有时候会有头晕表现。运化不足：就是对食物的消化吸收功能下降，表现为食欲不佳，消化不良，容易胃胀，舌头发粘发腻，大便溏软，乏力困重。脾虚的其他表现：包括肌肉不够强健，运动耐力下降，手脚怕冷，一吃冷的东西容易胃胀、腹泻。调养脾胃中医有绝招脾胃跟免疫功能、脏腑功能、气血生化等密切相关，一旦脾胃功能不强健，各种健康问题也随之而来，亚健康人群大多首先表现为脾胃功能差。因而调养脾胃是亚健康状态转化的关键，通过强健脾胃的方法，加以养生调摄，可以有效改善健康状态。1、中药调理中医会根据胃病的症状表现，分为脾胃虚弱型、脾气虚寒型、脾胃湿热型、寒湿犯脾型、肝气犯胃型等，并针对不同的病症开出个体化的中药汤方供胃病患者服用。刺激性相对较小，疗效温和且持久。常用中药如山楂、青皮、木香、半夏等。山楂入脾胃经，具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的作用；青皮入肝胃经，具有疏肝、消积化滞的作用；木香入脾胃经，具有行气止痛、健胃消食的作用；半夏入脾胃经，具有燥湿化痰、降逆止呕的作用。2、中医特色疗法（1）艾灸：艾灸具有辛温发散寒气的作用，通过艾灸敷贴穴位如脾腧穴、胃腧穴、中脘穴、神阙穴，可以祛除寒气，强健脾胃。（2）刮痧：刮痧通过在体表进行反复刮动、摩擦，促使皮肤出现出血点，具有活血祛瘀、疏通经络的治疗效果。脾虚刮痧一般刮阿是穴、足太阴脾经、足厥阴肝经比较好。（3）穴位按摩：推荐两个常用的健脾穴位：中脘穴和足三里。中脘穴具有和胃健脾、降逆利水的功效。保健方法：用掌根揉法，按揉2～3分钟，每天操作1～2次。足三里是脾胃保健要穴，是中医公认治病、养生、保健的第一大穴。保健方法：每日用拇指的指腹端按揉此穴或握拳用指间关节叩击此处。（4）中药热敷包：使用中药温通驱寒方剂配合青盐进行穴位外敷治疗，在热力与药力的双重作用下，使局部毛细血管扩张，血液循环加速，达到温经通络、行气止痛、健脾和胃、祛湿驱寒的功效。主要治疗胃痛、胃胀、消化不良、食欲不振、反酸、嗳气、腹泻等消化系统疾病寒证。（5）中药沐足：足部有三阴、三阳之经脉，运用中药足浴能促进气血运行，配合穴位按摩，更能舒通经络、流畅气血、健脾安神，调节脏腑功能。（6）中药代茶饮：选择芳香悦脾、健脾消食的中药，代茶冲泡或煎煮饮用。如玫瑰花茶饮，有理气养血和胃的功效；陈皮性温，归肺、脾经，每日取适量泡着喝，可作为健脾养胃的代茶饮。

刚开学视力就“掉队”？这份眼健康指南请收好！

寒假玩手机，打游戏，追剧······这个超长假期，让不少孩子格外“费眼”，刚开学视力就“掉队”！看不清黑板，一定是近视吗？江苏省中医院眼科迎来就诊高峰，要做视力检查吗？还有这些常见的误区，一起来听听省中专家怎么说！误区一：近视眼干预没有用，等近视以后佩戴眼镜或者做近视手术。X孩子近视了以后，近视度数会逐渐增长，如果不戴眼镜的话近视度数增长的速度会很快，这就可能导致高度近视，高度近视以后眼底并发症会很多，所以要及时带眼镜进行控制。误区二：家长认为学校会组织学生体检检测视力，那就没有必要再去医院做专业眼科验光检查。X学校的体检比较简单，孩子如果视力出现一些问题或者看东西模糊，应该及时到医院就诊，进行相关的视力、眼轴等各方面的详细检查。误区三：只有老年人才会得青光眼。X青光眼在临床上老年人居多，但是青光眼其实在各个年龄段都会有，年龄并不是青光眼好发的因素。误区四：吃胡萝卜能提高视力。X胡萝卜里面含有胡萝卜素，胡萝卜素在我们体内会转化成维生素A，维生素A对我们眼睛有很多好处，它在眼睛的代谢过程中起到关键的作用。平时多吃一点胡萝卜对我们眼睛是有帮助的，但是出现眼睛疾病的时候不能只靠食疗来治疗。误区五：经常戴眼镜会加重近视。X戴眼镜度数会越戴越高这就是个误区，不戴眼镜那么这个度数增长速度是最快的，后果是最严重的，不同的功能眼镜也是能够起到缓解近视发展的作用。